随着我国医疗水平的不断进步，现在有很多疑难杂症都能被根治。但是对于高血压这种慢性疾病来说，却仍然无法攻克。更让人感到担忧的是，人们生活水平的提高，让很多人改变了饮食结构，养成了不良的生活和饮食习惯。
在这种情况下，高血压患者越来越多，并且现在一直呈年轻化趋势发展。确诊为高血压的患者，一定要谨遵医嘱，及时调理饮食和生活习惯，使血压控制在平稳状态。所以在日常降血压的首要任务中，医生也有忠告送给大家。
为何血压值一直居高不下？医生忠告：血压要稳定，早起“3不要”
(资料图片仅供参考)
一、早起不要太猛
血压偏高的人群，一定要注意早上起床的时候，切勿用力过猛。缓慢的起床才是迎接每一天的最佳状态。这是因为，血压在早上是最不稳定的时刻，如果突然猛然起身。
可能会造成人体内的交感神经处于兴奋状态，大脑血液供应不足，所以会导致血压突然升高，还会出现头晕或者目眩等症状。
二、排便不能用力
早上起床排便切勿不能因为赶时间而用力过猛，因为用力过猛的话会导致腹部的压力过大，刺激到中枢神经处于紧绷状态，会加速血液的流动，直接影响到血压状态。严重时还能引起心脑血管疾病，诱发猝死的风险。
三、不宜太早晨练
很多人认为早上晨练有很大的好处，但是对于高血压患者来说，早起晨练时间最好是在10点以后，并且不可做剧烈运动。因为早上6-10点是血压的高峰期，也是心肌梗死、脑卒中的高发时间段。因此，高血压患者切勿过于太早进行晨练。
想要血压稳定，这3件事坚持做，效果更佳
第一件事：补充营养
高血压患者想让血压早日降到理想状态，可以适当的补充一些普贝双舒，对于高血压患者有很不错的稳定效果。
因为普贝双舒中含有十几种名贵的中草药，萃取纯天然药材，过硬的技术配方和精准的含量配比，不含添加剂和有害成分物质，很符合人体营养所需，及时补充人体缺失营养物质，非常利于人体吸收。
特别是普贝双舒中的2味天然君药配比（天贝粉、蛹虫草）和12味辅助臣药，合理搭配，使普贝双舒发挥出更大的作用。内含类黄酮、多肽、天贝激酶、葛根素以及多种微量元素。
普贝双舒能够改善心肌代谢能力，同时能扩张和软化毛细血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。还可以改善微循环，使血黏度降低，降低血管阻力，失血流量增加，最终达到控制血压的优良效果。
血压偏高的人群，平日可以吃2粒普贝双舒，能有效调节血脂浓稠度，极好的控制血压指数。
第二件事：多喝水
水是生命之源，也是生活中的“万能解药”，高血压患者平日里一定要多喝水。因为体内的水分经过一夜的消耗和运用，在早上的时候，体内的水分所剩寥寥无几。
体内水分减少，会导致血液粘稠，影响血液循环速度。所以每天喝水可以稀释体内的血液，促进血液循环，对于高血压患者稳定血压有很好的帮助。
第三件事：饮食要清淡
高血压患者平时一定要多注意饮食管理，多以清淡饮食为主，最好多吃一些绿色蔬菜、粗粮、大豆制品以及低糖水果等。因为这些食物含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素。
食用后进入身体，对于人体的新陈代谢有很好的维护作用，使体内的有害物质和垃圾毒素快速排出体外，有助于肥胖人群控制体重，在一定程度上也可以起到降血压的作用。
小贴士：
高血压患者在生活中一定要改善饮食结构，多吃高纤维高蛋白的食物。此外，养成良好的生活习惯对血压也很有帮助，比如：早睡早起，适量的运动、保持好心态等。
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